vcamaro - Imo analizy dawnych walk nie mają w tym wypadku sensu, ponieważ od jakiegoś czasu ten sport przybrał sobie zasadę "jesteś tak dobry jak dobra była twoja ostatnia walka" już w zasadzie dosłownie. Zauważyłem, że coraz częściej takie analizy w ogóle nie mają odzwierciedlenia w tym co dzieje się później w klatce. Dodając do tego [...]
Lubie miec 2-3 no boostery do dyspozycji naraz, szybko rosnie mi tolerancja, a jak uzyje kazdego raz w tygodniu to nie musze zwiekszac porcji tak bardzo
[...] ma się intuicję) - oczywiście mam na myśli kogoś kto coś wie o treningach siłowych/aerobowych. W skrócie: wywal pulsometr, wejdź na rowerek i ... jedź. Nie za szybko, nie jak żółw - po prostu jedź. To sport dla cierpliwych i dosyć prosty więc takie ******ły jak liczenie/mierzenie tętna to naprawdę w przypadku amatorskich treningów - [...]
z tym sie nic nie da zrobic mam identycznie i to nie od masy tylko od tego ze pewnie szybko uroslec w gore w krotkim czasie tak jak ja ;) - odnosnie rozstepow na plecach nie wiedzialem ze druga strona jest Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-12-07 15:56:15
Pomyślcie sobie jaki będzie strach wśród ciężkich i jaki będzie hype gdy Ngannou zrobi z Miocica warzywo w 1R %-) https://scontent-lht6-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25550524_10155562764079902_5968288921798257386_n.jpg?oh=dbfa9a9471f439f441f5096f4e3a34e8&oe=5AFBB488 Jak strażak go nie pokona to chyba nikt przez kilka lat, Cain raczej za mały i po zbyt [...]
[...] w tym ukladzie powtorzen . I daz szybko do maxa te dwa ostatnie maja byc ciezkie w tym treningu nie chodzi o bicie rekordow, nie w tym ukladzie, oczywiscie one beda szly ale masz je wyciskac np. Tu juz piata seria powinna isc na 40kg zobacz normalnie jak sie rozgrzejeszto spadek sily w wyciskaniu bedzie mniej wiecej wlasnie o dwa powtorzenia
[...] kreatyny Nie wiem czy KA jest przereklamowane czy nie, ale wiem, że siła poszła do przodu... Activita Nitro Shock- dołączyłem do zestawu po 2 tygodniu i brałem w dni NT, jako 2 porcje. Dobra szybka rozpuszczalność i ten intensywny kwaśny smak. Trochę wykręca na początku, ale to dobrze. Biogenix Creavolution – P.O.L.E.C.A.M. [...]
[...] szybko opadać ! 4 x wtygodniu robie smarowanie gwintów:-D:-D Prawda jest o tyle zaskakująca, że nie potrafię jednego dnia nic nie robić z ciężarami, po prostu musze, bo jak tego nie robie to tylko ból głowy mnie bierze i to zawsze . Bolik nie mieć laski, nie mieć pracy, ale Bolik wiedzieć jedno, że jedyną miłoscią może być właśnie trening . [...]
[...] półsztangi w opadzie 4x12 -podciąganie hantla jednorącz w opadzie 4x12 -ściąganie drążka do klatki 4x10 -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -zginanie podudzi leżąc 4x10 -zginanie podudzi stojąc 4x10 Waga jeszcze idzie do góry,aktualnie rano na czczo 111,5kg.Przy dosyć niskim poziomie BF jak na ten okres.Pod koniec tygodnia wrzucę kolejne foty.
W NRD to największy wybór mają słodyczy i gotowych półproduktów:-) Ale można znaleźć perełki, np. ogromne ilości produktów zero, w tym wertelsów itd. Sforcia , pierożków wyszło sporo ale jakoś szybko się rozeszły,nie wiem jak to się stało właśnie %-)
No właśnie, nie przekonują mnie coś węgle. Powód: jak zjem za dużo to łapię śpiocha. Związane to jest z tą całą insulinoopornością. Co Ci będę tłumaczył, sam wiesz przecież. Poza tym ja szybko się "futruje", czyli nie tam gdzie trzeba przybywa nie tego czego trzeba. Ale moim celem nie jest masa mięśniowa, to nie crossfit (przynajmniej dla mnie). [...]
Ok :-) A ten dyskomfort to jak się objawiał? Bo ja miałem uczucie wzdęcia cały czas. W sumie to za szybko może zrezygnowałem, a może za dużo tłuszczy na raz. Teraz np nic mi nie dolega. Może to kwestia stopniowego zwiększania ilości?
[...] minut biegu ma być przebiegnięte w strefie 3. U mnie to 3 i 6 kilometr. Środek S1 to kroczenie, które ja realizowałem w 8 i 9 kilometrze w postaci 4x20s biegu w strefie 5c. No cóż, te 4 odcinki biegłem za szybko, ale dopiero po zapisaniu w endomondo zobaczyłem jak biegłem :-) Po zaopatrzeniu się w Suunto A2 bardziej będę mógł kontrolować tempo:-)
Wczoraj po powrocie z pracy dopiero około 14 zabrałem się za trening. Na początek zrealizowałem kolejny dzień z (SCSqJ)^2, a mianowicie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44731497157c45ce8a5ca0ebc68f58e2.png Jak widać postęp jest :-) Zastanawiam się jednak czy nie przejść na KBM po zakończeniu tego tygodnia? Zaraz po ketlach, jeszcze z "ogniem" w [...]
[...] Matsumura, na krótko przed ¶mierci± powierzył syna opiece swemu bliskiemu przyjacielowi Kanga "Tode" Sakugawie. Sakugawa traktował Matsumurę jak przybranego syna. To on nadał mu przydomek "Bushi". Od niego też pobierał Matsumura swoje pierwsze instrukcje w sztuce walki. By rozwin±ć [...]
[...] szybko wracają do swoich poprzednich rozmiarów" Informacja prawdziwa na pół gwizdka - gdzieś na początku roku gdy była u mnie spora nadwaga o ile nie otyłość (168cm, jakieś 87-88kg) siły nawet nie miałbym na 25kg na płaskiej w wyciskaniu(chociaż nie mierzyłem, ale wiem jak cholernie słaby byłem i ociężały). Teraz idzie kolejny miesiąc [...]
Po cichu liczę, że Pol Espargaro się szybko zaadaptuje do M1-nki i że przynajmniej w kilku wyścigach zobaczymy go w czołówce. Ten kończący się sezon świetny moim zdaniem dla Bautisty, wiele wyścigów zakończonych w pierwszej piątce. Trochę zmorą był dla niego Rossi, ale i tak nie ma chyba co narzekać. Więcej na pewno spodziewałem się po Bradlu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakoś tak jak bym podrzucał ten ciężar :-? http://www.youtube.com/watch?v=BUnQ5wdoYwo&feature=channel_video_title Jakoś szybko wygląda zwolnię następnym razem http://www.youtube.com/watch?v=Djea5vKw9Zs oraz: http://www.youtube.com/watch?v=HS_aEnHwrFI&feature=channel_video_title Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-07 08:05:48
Ann/blog/redukcja
